空腹と作業効率

最近、体重が順調に増加してきた。。。

今年前半の体重を減らせていた時期には 毎日のようにお腹が減ったという感覚や糖分に対する欲求を感じていたということを思い出した。たぶん、その背景には作業効率を上げたいので空腹や血糖値の低下を感じたくないから多めに食糧を摂取しているんじゃないのかな。

なので、空腹を感じるということが大事なのだなと思うので食べる量を減らすかつ空腹を感じるようにしようと思った。

体力も低下するので痩せ過ぎは良くないけど、最近は体が重いと感じる。